РАЗЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО АКУШЕРСТВУ И ГИНЕКОЛОГИИ

1. Измерение базальной температуры

В гинекологической практике часто используется измерение базальной температуры. Метод основан на циклическом изменении температуры в прямой кишке, в зависимости от дня менструального цикла. Начинать "ведение" графика необходимо с первого "чистого дня", после менструации. Технически эта процедура осуществляется таким образом: вечером, перед сном необходимо положить рядом с собой "сбитый" градусник; утром проснувшись, не вставая с постели нужно измерить температуру в прямой кишке, и по полученным результатам вести такой график (см.фото). Для оценки полученных результатов данный график необходимо вести в течении двух менструальных циклов.

Упражнения Кегеля для укрепления мышц промежности:

   1. Медленное сжатия: Напрячь мышцы, как для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитать до трёх. Расслабиться.

   2. Сокращения: Напрячь и расслабить эти же мышцы как можно быстрее.

   3. Выталкивания: Это упражнение вызывает напряжение мышц промежностных и некоторых брюшинных мышц.

   4. Велосипед: Лечь на спину, ногами в воздухе воспроизводить езду на велосипеде

Эти упражнения  помогают справиться также с непроизвольным мочеиспусканием и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями.

Hosted by uCoz